社交ダンスがもたらす3つの健康効果
ダンスというと華やかなイメージがありますが、実は驚くほど健康に良い運動です。
無理のない動きで体を整えながら、自然と健康を取り戻す方がたくさんいます。
1つ目の効果は、姿勢が美しくなること。
社交ダンスの基本は「まっすぐに立つ」こと。
肩の力を抜き、体幹を使って立つことで、普段の生活でも姿勢が整い、肩こりや腰痛の軽減につながります。
背筋が伸びると、気持ちまで前向きになっていくのを感じるはずです。
2つ目は、代謝アップによるダイエット効果。
ステップを踏みながら全身を使うため、自然に有酸素運動ができます。筋肉を意識して動かすことで脂肪が燃焼し、無理のない体の引き締めが可能です。
「気づいたらウエストがすっきりしていた」と話す生徒さんも少なくありません。
3つ目は、心のリフレッシュ。
音楽に合わせて体を動かすことで、ストレスホルモンが減少し、気持ちが明るくなります。
ダンスの時間はまるで“動く瞑想”のよう。
終わったあと、「頭の中がスッキリした」と感じる方も多いです。
楽しみながら健康を手に入れる、それが社交ダンスの魅力です。
運動が苦手でも、リズムに乗って笑顔で動くだけで十分。
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